Zajęcia pilatesu

Zapraszamy na zajęcia pilatesa na macie!

Już od tego roku specjalnie dla gości w naszym ośrodku odbywać będą się zajęcia z pilatesu.

Pilates jest metodą wykorzystującą elementy jogi, tańca i gimnastyki. Metoda ta ma wzmocnić mięśnie głębokie oraz pomóc w rozwinięciu świadomości własnego ciała, a także jego elastyczności.

Dzięki zajęciom odciążysz i uelastycznisz stawy, nauczysz się prawidłowo oddychać, utrzymać prawidłową postawę, zadbać o smukłość ciała, przyspieszysz trawienie, poprawisz krążenie oraz obniżysz ciśnienie krwi, a przede wszystkim zrelaksujesz się.

Pilates opiera się na 8 filarach opracowanych przez twórcę metody Josepha Pilatesa.

  1. Kontrola, czyli kontrolowanie każdego ruchu własnego ciała
  2. Oddech, czyli koncentrowanie się na oddechu, aby zwiększyć możliwości ciała do rozciągnięcia
  3. Płynny ruch, czyli swobodne, ale precyzyjne poruszanie się
  4. Precyzja, czyli precyzyjnie określone położenie ciała
  5. Stabilizacja centrum, czyli angażowanie głębokich mięśni brzucha
  6. Stabilność, czyli równowaga
  7. Zakres ruchu, czyli elastyczność
  8. Opór, czyli manipulowanie ciałem.

Tych rzeczy doświadczysz na zajęciach pilatesu w naszym ośrodku.

Ćwiczenia wykonuje się powoli, w pełnej koncentracji, dlatego będą one korzystne również dla kobiet w ciąży, osób po urazach i kontuzjach, chorujących na osteoporozę i seniorów.

Photo by Form on Unsplash

Photo by Form on Unsplash

ODBIERZ DARMOWY WEEKEND

pasarela 01

Zarezerwuj wakacje już dziś – a otrzymasz darmowy pobyt weekendowy*****

Apartamenty De Lux

IMG_4917ok__Kopiowanie_-139Apartamenty De Lux zostały zaprojektowane z myślą o klientach szukających komfortowego wypoczynku …

Apartamenty Standard

apartamenty_nad_morzem7-326Dla gości poszukujących nieco mniejszej przestrzeni przygotowaliśmy apartamenty typu „studio”.

Kaskada dla dzieci

wakacje_z_dzieckiem3-333Sprawdź dlaczego Willa Kaskada to idealne miejsce na rodzinne wakacje nad morzem.